{"id":2099,"date":"2016-10-04T09:03:32","date_gmt":"2016-10-04T09:03:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.baque.com\/?p=356"},"modified":"2018-03-21T12:48:01","modified_gmt":"2018-03-21T12:48:01","slug":"beneficios-del-cafe-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.baque.com\/es\/blog\/beneficios-del-cafe-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios del caf\u00e9 para la salud"},"content":{"rendered":"<p class='entradilla'>En nuestra cultura el caf\u00e9 es mucho m\u00e1s que una bebida, es una forma de vida. Protagoniza muchos momentos importantes a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<p>Amaneces con \u00e9l, quedas para hablar con alguien al sorbo de un buen caf\u00e9 o rematas una fant\u00e1stica comida haciendo sobremesa con una estimulante taza. Puede que \u00e9sta sea la mayor ventaja de su consumo: <strong>tomarlo une<\/strong>. Pero lo cierto es que en los \u00faltimos a\u00f1os cada vez son m\u00e1s los estudios cient\u00edficos que revelan los <strong>beneficios del caf\u00e9 para la salud<\/strong>.<\/p>\n<p>El <a href=\"http:\/\/www.baque.com\/es\/cafes-baque\/nosotros\/decalogo-buen-cafetero\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consumo de caf\u00e9 con moderaci\u00f3n<\/a> <strong>repercute positivamente en nuestra salud<\/strong>; no hay que perder de vista que en s\u00ed es de origen natural y tiene dos componentes tan importantes para nuestro bienestar, como la <strong>cafe\u00edna<\/strong> y los <strong>antioxidantes<\/strong>.<\/p>\n<p>De hecho, parece que a medida que avanzan las investigaciones aumentan sus ventajas, as\u00ed que veamos cu\u00e1les son los <strong>beneficios del caf\u00e9 cient\u00edficamente demostrados<\/strong>.<\/p>\n<h2>Los 5 principales beneficios del caf\u00e9<\/h2>\n<h3>1. Contiene nutrientes esenciales.<\/h3>\n<p>Lo primero de todo, una taza contiene vitaminas B2 y B5, magnesio, potasio y niacina. Y adem\u00e1s, es la mayor fuente de antioxidantes, m\u00e1s que la fruta o los vegetales.<\/p>\n<h3>2. Mejora aspectos de la funci\u00f3n cerebral.<\/h3>\n<p>La cafe\u00edna es el psicoactivo m\u00e1s consumido del mundo y el activo m\u00e1s importante de esta bebida.<\/p>\n<p>Nada m\u00e1s consumirlo act\u00faa en el cerebro, aumentando sustancias como la dopamina o la norepinefrina y que aceleran la actividad cerebral. Esto, por ejemplo,\u00a0<strong>favorece la concentraci\u00f3n<\/strong>, la memoria, el \u00e1nimo, los niveles de energ\u00eda, los tiempos de reacci\u00f3n o la funci\u00f3n cognitiva en general.<\/p>\n<h3>3. Ayuda a quemar grasas.<\/h3>\n<p>La cafe\u00edna est\u00e1 presente en la mayor\u00eda de los suplementos alimenticios que ayudan a adelgazar. Es una de las pocas sustancias naturales que favorece la quema de grasas. \u00a1Ojo! El consumo excesivo reduce este efecto.<\/p>\n<h3>4. Mejora el rendimiento f\u00edsico.<\/h3>\n<p>Otra de las <strong>ventajas de la cafe\u00edna <\/strong>es que aumenta los niveles de adrenalina. Lo que se traduce en que las c\u00e9lulas grasas descomponen la grasa corporal y la liberan como \u00e1cidos grasos libres, lo que usamos como combustible cuando hacemos ejercicio.<\/p>\n<p>Este es uno de los principales motivos que explica <a href=\"http:\/\/www.cicas.es\/noticias\/el-cafe-vuelve-a-ser-el-protagonista-en-un-partido-de-tenis-entre-wawrinka-y-nadal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>por qu\u00e9 los deportistas toman caf\u00e9 <\/strong><\/a>antes de competir.<\/p>\n<h3>5. Previene enfermedades.<\/h3>\n<p>Otro de sus principales beneficios es que repercute directamente sobre la prevenci\u00f3n de enfermedades y patolog\u00edas. <strong>El caf\u00e9 reduce el riesgo de padecer enfermedades<\/strong> como:<\/p>\n<p><u>La diabetes<\/u>.<\/p>\n<p>Diversos estudios revelan que <strong>la gente que consume caf\u00e9 tiene menos riesgo de padecer diabetes<\/strong>. Algunos incluso se atreven a dar cifras: hasta un 67% menos de posibilidades de tener esta enfermedad.<\/p>\n<p><u>Enfermedades neurodegenerativas<\/u>.<\/p>\n<p>Pese al progresivo envejecimiento de la poblaci\u00f3n, enfermedades como el P\u00e1rkinson o el Alzh\u00e9imer a\u00fan no tienen cura. Sin embargo, parece que gracias a la cafe\u00edna hay un 65% menos de probabilidades de tener Alzh\u00e9imer y hasta un 60% de sufrir P\u00e1rkinson. De hecho, el consumo de caf\u00e9 descafeinado no ha mostrado ninguna de estas dos ventajas.<\/p>\n<p><u>Cirrosis<\/u>.<\/p>\n<p>Otros estudios concluyen que quien bebe m\u00e1s de 4 de caf\u00e9s al d\u00eda tiene un <strong>80% menos de posibilidades de padecer Cirrosis<\/strong>. Aunque claro, ese no es el consumo recomendado.<\/p>\n<p><u>Depresi\u00f3n<\/u>.<\/p>\n<p>Tomar entre<strong> 2 y 4 tazas de caf\u00e9 al d\u00eda<\/strong> reduce tambi\u00e9n el riesgo de padecer depresi\u00f3n, sobre todo en mujeres. Investigaciones realizadas por la Universidad de Harvard aseguran que incluso reduce la posibilidad de suicidio en hasta un 50% menos de probabilidades.<\/p>\n<p><u>Infarto<\/u>.<\/p>\n<p>Y aqu\u00ed la gran paradoja. Aunque es bien sabido que la cafe\u00edna aumenta la presi\u00f3n sangu\u00ednea, reduce el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular e incluso previene la posibilidad de infarto.<\/p>\n<p><u>Ciertos tipos de c\u00e1ncer<\/u>.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo los beneficios del caf\u00e9 contra el c\u00e1ncer. Est\u00e1 demostrado que el caf\u00e9 reduce el riesgo de prevenir diferentes tipos de c\u00e1ncer, como el de col\u00f3n, mama o pr\u00f3stata, entre otros.<\/p>\n<p>En definitiva, son muchos y variados los <strong>beneficios del caf\u00e9 para la salud<\/strong>. No obstante, recuerda que su consumo debe ser moderado. Nada en exceso es bueno. Por eso te recomendamos <strong>no tomar m\u00e1s de 4-5 tazas<\/strong> al d\u00eda.<\/p>\n<h4>Queremos que sigas disfrutando de tu \u201cmomento caf\u00e9\u201d.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.baque.com\/es\/para-casa\/cafe\/capsulas-organicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2284 size-full\" src=\"http:\/\/www.baque.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/CTA-escuela-cafe.jpg\" alt=\"CTA escuela de caf\u00e9\" width=\"1150\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.baque.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/CTA-escuela-cafe.jpg 1150w, https:\/\/www.baque.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/CTA-escuela-cafe-331x101.jpg 331w, https:\/\/www.baque.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/CTA-escuela-cafe-768x234.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1150px) 100vw, 1150px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En nuestra cultura el caf\u00e9 es mucho m\u00e1s que una bebida, es una forma de vida. 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