{"id":811304,"date":"2022-04-07T09:00:44","date_gmt":"2022-04-07T07:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.baque.com\/?p=811304"},"modified":"2022-04-06T12:20:54","modified_gmt":"2022-04-06T10:20:54","slug":"cafe-y-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.baque.com\/es\/blog\/cafe-y-salud\/","title":{"rendered":"El caf\u00e9 y la salud: una relaci\u00f3n de amor que desconoc\u00edas"},"content":{"rendered":"<p>El caf\u00e9 muchas veces no es s\u00f3lo consumido por su sabor, sino tambi\u00e9n por los efectos que tiene en nosotros y nosotras. Sin embargo, la activaci\u00f3n de nuestro cuerpo y ese de chute energ\u00eda no son los \u00fanicos <strong>beneficios que el caf\u00e9 tiene para nuestra salud<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo beneficia el caf\u00e9 a la salud?<\/h2>\n<h3>El caf\u00e9 puede mejorar tu memoria a corto plazo<\/h3>\n<p>Consumir caf\u00e9 de forma regular mejora la conexi\u00f3n neuronal de nuestro hipocampo, relacionado con la memoria.<\/p>\n<h3>Permite combatir el deterioro cognitivo<\/h3>\n<p>Las personas que consumen caf\u00e9 de forma regular tienen un 60% menos de posibilidades de padecer enfermedades como el Alzheimer y el P\u00e1rkinson.<\/p>\n<h3>Disminuye el riesgo de padecer diabetes<\/h3>\n<p>Est\u00e1 demostrado que la gente que consume caf\u00e9 tiene un riesgo entre un 23 y un 50 % menor de padecer diabetes del tipo 2, la m\u00e1s com\u00fan.<\/p>\n<h3>El caf\u00e9 es un antidepresivo natural<\/h3>\n<p>El caf\u00e9 bloquea los receptores de dopamina, ese neurotransmisor relacionado con la ansiedad y el estr\u00e9s. As\u00ed, regula nuestro estr\u00e9s evitando que derive en una depresi\u00f3n.<\/p>\n<h3>Protege al h\u00edgado de la cirrosis<\/h3>\n<p>Compuestos qu\u00edmicos del caf\u00e9, independientemente de la cafe\u00edna, ayudan a proteger el h\u00edgado.<\/p>\n<h3>Ayuda a reducir el dolor de cabeza<\/h3>\n<p>De hecho, una de las sustancias presentes en cualquier medicamento que elimina el dolor de cabeza es la cafe\u00edna.<\/p>\n<h3>Mejora el rendimiento f\u00edsico<\/h3>\n<p>La cafe\u00edna tambi\u00e9n aumenta los niveles de adrenalina de nuestro cuerpo ayudando a disminuir la sensaci\u00f3n de fatiga y mejorando nuestro rendimiento.<\/p>\n<h3>Te ayuda a bajar de peso<\/h3>\n<p>El caf\u00e9 nos permite acelerar el metabolismo gracias a su riqueza en antioxidantes.<\/p>\n<h3>Combate el envejecimiento prematuro<\/h3>\n<p>Si por algo es adecuado consumir caf\u00e9 es porque se muestra como una poderosa fuente natural de antioxidantes, combatiendo el envejecimiento prematuro.<\/p>\n<h3>Reduce las probabilidades de sufrir un infarto<\/h3>\n<p>Es conocido que la cafe\u00edna aumenta la presi\u00f3n sangu\u00ednea, pero no aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, sino todo lo contrario: parece que previene los infartos.<\/p>\n<h2>El caf\u00e9, siempre en su justa medida<\/h2>\n<p>Sin embargo, queremos insistir en que <strong>el caf\u00e9 debemos consumirlo de una forma moderada y controlada<\/strong>. La cafe\u00edna es el estimulante m\u00e1s consumido del mundo y alcanza su nivel m\u00e1ximo en la sangre tras una hora desde su consumo.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos, la dosis recomendada para las personas adultas sanas es de un m\u00e1ximo de <strong>400 miligramos de cafe\u00edna al d\u00eda<\/strong>, equivalente a <a href=\"https:\/\/www.baque.com\/es\/blog\/beneficios-de-tomar-una-taza-de-cafe-al-dia\/\"><strong>cuatro o cinco tazas de caf\u00e9<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, hay muchos factores a considerar para determinar cu\u00e1nto es \u201cdemasiado\u201d. Influye el peso, los medicamentos que se toman y, en especial, la sensibilidad personal, pues hay quienes metabolizan la cafe\u00edna m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<p>En definitiva, son muchos y variados los beneficios del caf\u00e9 para la salud siempre y cuando no lo consumamos en exceso.<\/p>\n<p>\u00bfNecesitas m\u00e1s razones para tomar caf\u00e9? \u00a1Empieza a cuidarte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El caf\u00e9 muchas veces no es s\u00f3lo consumido por su sabor, sino tambi\u00e9n por los efectos que tiene en nosotros y nosotras. Sin embargo, la activaci\u00f3n de nuestro cuerpo y ese de chute energ\u00eda no son los \u00fanicos beneficios que el caf\u00e9 tiene para nuestra salud. \u00bfC\u00f3mo beneficia el caf\u00e9 a la salud? 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